BİREYSEL DANIŞMANLIK
Temmuz 19, 2018

YOGA GRUP SEANSLARI


Hatha Yoga...

Hatha Yoga uygulama çalışmaları 10-15 kişilik gruplar halinde haftada 1 gün olarak başlar. 6 aylık süre sonunda çalışmalar haftada 2 güne çıkarılır. Seans süresi yaklaşık 1.5- 2 saattir. Seansın sonunda katılımcıların soruları cevaplandırılır.

Seanslara Katılmadan Önce:

-----------------------------------------------------------------------------
Ön görüşme için lütfen bizimle irtibata geçiniz.

Görüşmede Ramaray Yoga Ankara’daki programlar hakkında bilgi aktarılır. Katılımcının kişisel bilgilerine göre Hatha Yoga çalışmalarına uygunluk durumu belirlenir. Kişi,programın 1. seviyesinden başlatılır veya diğer yoga çalışmalarına yönlendirilir.

Kayıt için Gerekli Belgeler:

-----------------------------------------------------------------------------
- Kayıt formu
- Vesikalık fotoğraf (1 adet)
- Yoga kıyafeti (merkezimizden temin edilir)

Katılım Koşulları:

-----------------------------------------------------------------------------
- Programların düzenli bir şekilde takip edilmesi önemlidir.
- Programlar aşamalı olarak gerçekleştirilmektedir. Bu nedenle kişi kendi seviyesindeki grupta gelişimine devam eder.
- Seanslara katılamama durumunda Merkezin mutlaka haberdar edilmesi gereklidir.
- Özel sağlık sorunları programa katılmadan önce program sorumlusuna bildirilmelidir.

KİŞİYE ÖZEL YOGA PROGRAMLARI

Özel yoga programları belirli fiziksel şikâyetler için özel olarak seçilmiş yoga asanaları- nefes teknikleriyle, şikâyetlerin kalıcı olarak ortadan kalkmasına yardımcı olan yoga programlarıdır.

Özel yoga programlarında ele alınan rahatsızlıklardan bazıları:
- Sırt, bel, boyun ağrıları
- Uykusuzluk
- Migren
- Miyofasyal rahatsızlıklar (fibromiyalji, vb)

Özel yoga programlarına doktorunuzun tavsiyesi/ onayıyla katılmanızı öneririz.

Özel yoga programları talep üzerine açılmaktadır. Kayıt- detaylı bilgi almak üzere Ramaray Yoga ve Meditasyon Merkezini arayabilirsiniz.


ÇOCUKLAR İÇİN YOGA


HAMİLELER İÇİN YOGA (Prenatal Yoga)

Çocuklarla yoga çalışmalarında hedefimiz, çocukların doğru nefes ve doğru hareketlerle var olan fiziksel/ zihinsel esnekliklerini koruyup geliştirmektir. Çocuk Yogası çalışmaları; çocukların sınav kaygısı, stres vb. durumlarla baş etmelerine yardımcı olur, konsantrasyon, odaklanma becerilerini geliştirir. Çocuğun oyunsu süreçlerle eğlenerek keyif alması sağlanır.

1- Grup Çalışmaları;
Çocuk Yogası grup çalışmalarında çocukların;
- Fiziksel- zihinsel olarak daha sağlıklı/ dengeli hale gelmelerini,
- Sosyal açıdan uyumlu/ rahat iletişim kurabilen bireyler olmalarını,
- Takım çalışmalarında uyumlu olmayı öğrenmelerini,
- Özgüvenlerini arttırmayı,
- Daha yaratıcı olmalarını,
- Bireysel olarak grup içinde kendilerini rahat ifade edebilmelerini sağlamak, hedeflenmektedir.

2- Bireysel Çalışmalar;
Çocuk Yogası bireysel yoga çalışmalarında;
- Çocuğun ihtiyacını göz önüne alarak gerektiğinde anne-baba ile koordineli çalışmak,
- Bu şekilde yoga uzmanı-çocuk-aile üçgenini sağlıklı bir şekilde kurarak çocuğa yaşantısında gereken becerileri (odaklanma, iletişim kurabilme, yaratıcılığın ortaya çıkması, verilen yönergeye uyabilme, zamanı doğru kullanma vs.) geliştirme hedeflenmektedir.

Ramaray Yoga ve Meditasyon Merkezinde 7-9/ 10-12 yaş grubundaki çocuklarla yapılan yoga seansları, çocuk gelişim uzmanı ve deneyimli yoga uzmanlarımız tarafından verilmektedir.

Rahat bir hamilelik-doğum süreci geçirmek isteyen anne adayları için “Hamile Yogası” programı özel olarak hazırlanmıştır.

Program gebelikte yaşanan sıkıntıları azaltmak, doğumu kolaylaştırmak için özel olarak seçilmiş yoga hareketleri ile nefes egzersizlerinden oluşur. Hamilelik sürecinde doğru nefes alınması hem anne sağlığı hem de bebek gelişimi için çok önemlidir.

Hamile yogasında öğreneceğiniz hareketler/ nefes egzersizleri; gebelikte yaşadığınız fiziksel problemleri azaltacak, vücudunuzda biriken toksinleri atmaya yardımcı olacak, dolaşım sisteminizi düzenleyecek, kanınızı oksijenle zenginleştirecek, dolayısıyla bebeğinizi daha sağlıklı bir şekilde beslemenize yardımcı olacaktır.

Hamile yogası programına gebeliğinizin tüm evrelerinde katılabilirsiniz.

Programımız talep üzerine açılmaktadır.
Kayıt-detaylı bilgi almak üzere Ramaray Yoga Ankara’yı arayabilirsiniz.