NEFES (PRANAYAMA)

Pranayama’nın kelime anlamı, bedendeki pranik enerjiyi dönüştürmek/genişletmektir. Genelde sadece nefes alma ve verme gibi solunum tekniği olarak bilinir. Pranayama aracılığıyla bedendeki prana (enerji) seviyesinin arttığı doğrudur, ama bununla sınırlı kalmaz.

‘Prana’ oksijenden daha sübtil (ince) olan hayat-veren enerjidir ve her yerde mevcuttur. Pranayama’da, özel nefes egzersizleri bu hayati gücü desteklemek için kullanılır.

Hayat biçimimiz pranik güçleri derinden etkilemektedir. Faaliyetlerimiz; uyku, beslenme, düşünce, duyular hepsi Prana’mızı etkiler. Yaşam tarzındaki düzensizlik, gelişigüzellik ve karışıklık pranik enerjiyi tüketir ve pranik blokajlara/tıkanıklıklara yol açar. Bu nedenle zaman zaman kendimizi bitkin ve tükenmiş hissederiz. Pranik güçlerin tükenmesi, organ ve kaslardaki hastalıklara yol açar. Pranayama çalışmaları bu güçleri kuvvetlendirmekte ve bedendeki beş prana’yı dengelemektedir.

Pranayama, kişiyi ruhsal boyuta götüren bir bilim ve uygulamadır.

Pranayama ile...
• Zihin sakinleşir, berraklaşır.
• Duyu organlarının kontrolü sağlanır.
• Zihin meditasyon’a hazırlanır.
• Duygu ve düşüncelerin kontrol edilmesi sağlanır.
• Yorgunluk ve bitkinlik ortadan kalkar.
• Düzenli uyku alışkanlığı kazanılır.
• Konsantrasyon güçlenir.
• İrade gücü artar.
• Sağlıklı, dinç bir vücut kazanılır.
• Cesaret, coşku, neşe kazanılır.
• Hayati enerji vücutta depolanır.
• Vücuttaki zehirli maddelerin atılması sağlanır.
• Sindirim organları olumlu yönde etkilenir.
• Koroner damarlarda tıkanmaların oluşması önlenir.
• Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, alerji, horlama vb.. gibi rahatsızlıklar giderilir.
• Erken yaşlanma önlenir ve ömür uzar.
• Yaşam kalitesi artar.
• Tansiyon düzenli hale gelir.
• Depresyona çözüm sağlanır.
• Tüm ruhsal çalışmalar için zemin oluşur.

Pranayama seansları, Hatha Yoga derslerinde belirli bir aşamaya gelen öğrencilerimiz için düzenlenmektedir.
.

NEFES TEKNİKLERİ

Yoga ve Meditasyon ustası Ramaray Hakdan Agun’un çalışmalarıyla içinizdeki sonsuz enerjiyi uyandırın...

Doğru nefes hayatınızı değiştirebilir...

Akciğerler, havadaki "prana"yı (hayati enerjiyi) vücutta hapseder. Konuşma, düşünme, hareket etme vb. gibi bedenin tüm fonksiyonları "prana" sayesinde gerçekleşir. "Prana" yeterince alınmadığında tüm fonksiyonlar yavaşlar; unutkanlık, öğrenmede güçlük vb. gibi zihinsel problemler ortaya çıkar, iç organlar artık eskisi gibi çalışamaz, kaslar güç, vücut ise direnç kaybeder... Oysa doğal ve doğru nefes alma teknikleriyle bunların hepsi önlenir.

Temel Nefes Teknikleri programında aşağıdaki nefes teknikleri öğretilir:

- Doğru nefes
- Doğal nefes
- Derin nefes
- Rahatlama nefesi

Nefesle Bilinçaltı Temizliği

Farkındalığını geliştirmek isteyenler için güçlü bir nefes teknikleri ile bilinçaltı temizliği;

Bastırılmış duygu ve düşünce blokajlarını kaldırır.

4 enerji sistemi (fiziksel, duygusal, psikolojik ve manevi) üzerinde çalışır.
Geçmişteki olayların su yüzüne çıkmasını sağlar ve böylelikle etkisini azaltır ve yok eder.
Düşünce kalıplarından özgür kılar.
Beynin daha fazla oksijen almasını sağlayarak karbondioksit seviyesini düşürür.
Mental (Psikolojik) problemlere kalıcı çözüm sağlar.
Büyük bir rahatlama içsel huzur sağlar.

«Artık sinirli olmayacaksın, artık stresli, kinli, öfkeli... olmayacaksın. Yeni doğmuş bir çocuk gibi ‘arınmış’ olacaksın.» Ramaray